Comment prendre soin de ses dents ?

Un corps en bonne santé ne peut se passer d’une bouche en bonne santé, les dents et les gencives faisant intégralement partie du corps.

 Aujourd’hui, près de 89% des Français estiment avoir une bonne santé générale alors que leurs gencives saignent lors du brossage de dents ou bien qu’ils souffrent d’halitose (mauvaise haleine). 50% des adultes en France souffrent de maladies gingivales, un chiffre trop important. 

C’est ce que nous explique le Dr Christophe Lequart, chirurgien-dentiste. Il affirme également qu’en respectant certaines règles et ce, dès le plus jeune âge, il est tout à fait possible d’avoir une bonne santé bucco-dentaire. Voici ses recommandations.

Les problèmes dentaires sont rarement héréditaires

Vos parents ont ou ont eu de mauvaises dents ? Vos grands-parents ont perdu toutes leurs dents ? Il n’est absolument pas certain que vous subissiez le même sort ! C’est très certainement un défaut d’hygiène bucco-dentaire qui a été la cause de leur maladie.

Même si chez certaines personnes un héritage génétique ou un terrain moins favorable peut potentiellement favoriser les maladies bucco-dentaires (carie, gingivite, parodontite…), la majorité d’entre nous peut prévenir efficacement l’apparition de ces pathologies encore trop courantes en France.

Se brosser les dents… dès le plus jeune âge

Le but du brossage est d’éliminer la plaque dentaire composée de résidus d’aliments, de salive et de bactéries qui sécrètent des acides qui attaquent l’émail et des toxines qui fragilisent les gencives. La plaque est à l’origine de la formation du tartre et l’apparition de caries et de la maladie parodontale, les deux principales pathologies bucco-dentaires.

Toute dent peut se carier même celles des tout-petits. Le lactose, le sucre présent dans le lait, est cariogène et peut favoriser l’apparition de caries.

• Dès l’âge de 6 mois, il faut laver les gencives et les dents avec une compresse imbibée d’eau, 1 fois par jour.

• A partir de 1 an, il faut brosser les dents avec une brosse adaptée sans dentifrice, 1 fois par jour, le soir au coucher.

• A 2 ans, deux brossages par jour, le matin et le soir pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge de l’enfant (< de 500 ppm soit 500 mg de fluor/100 g de dentifrice), sont désormais nécessaires.

• A 6 ans, l’enfant peut se brosser les dents avec une brosse à dents souple adaptée à son âge et un dentifrice adulte.

• A l’âge adulte, il faut également utiliser une brosse à dents souple, plus efficace dans les espaces interdentaires. 

Pour éliminer les résidus qui se logent dans les zones où la brosse à dents ne peut accéder, l’utilisation de brossettes, pour les espaces plus larges, et de fil dentaire, pour les espaces serrés, est conseillée.

• Dès l’âge de 5 ans, l’utilisation d’une brosse à dents électriques est préconisée car plus efficace qu’un brossage manuel.

Comment bien se brosser les dents ?

Jusqu’à l’âge de 6 ans, un adulte doit accompagner le brossage de l’enfant.

Le brossage doit durer 2 minutes, pas moins. En France, le brossage dure en moyenne 57 secondes, 

Changer de brosse à dents tous les 3 mois

En moyenne, on utilise en France 1,7 brosses à dents chaque année et 3 tubes de dentifrices au lieu de 4. C’est là encore trop peu !

Manger sainement 4 fois par jour, pas plus !

Une bonne hygiène alimentaire va de pair avec une bonne santé bucco-dentaire.

Le grignotage est donc à bannir. Attention aux sucres cachés dans l’alimentation industrielle. Chips, gâteaux apéritifs, sodas même light, jus de fruits, sauces, etc. peuvent contenir beaucoup de sucres qui consommés entre les repas favorisent les sécrétions acides qui déminéralisent et attaquent l’émail des dents. Sans parler des friandises, gâteaux qu’il faut consommer avec modération. Les aliments trop acides sont également à éviter (les agrumes mais surtout les sodas).

Se rendre régulièrement chez son dentiste… dès l’âge de 1 an

Une 1ère visite de contrôle pour l’enfant de 1 an est nécessaire pour informer les parents sur les nécessités d’une bonne hygiène bucco-dentaire.

Une visite annuelle chez son dentiste est ensuite préconisée ou dès qu’un symptôme apparait.

Seuls 16% des parents emmènent leur enfant de 1 an chez le dentiste et 31% attendent l’âge de 6 ans pour emmener son enfant à une première consultation.

Seulement 9% des Français pensent à aller consulter en cas de gencives douloureuses ou qui saignent. Ces habitudes doivent changer !

Des résultats en constante amélioration

Des études sur des enfants de 6 et 12 ans montrent que 80% d’entre eux sont indemnes de lésions carieuses mais 20% en sont fortement touchés. Une mauvaise hygiène alimentaire, le grignotage de produits trop gras et sucrés en sont la principale cause.

Les différentes politiques publiques tendent à encourager les français à mieux s’occuper de leur santé bucco-dentaire en proposant des consultations sans avance de frais, des rendez-vous gratuits pour les jeunes et les femmes enceintes…

A suivre !

Le docteur Lequart est chirurgien-dentiste et membre du comité directeur de l'UFSBD, Centre Collaborateur de l'OMS, ainsi que porte-parole national et responsable communication médias grand public de l’UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire).

Source : UFSBD - www.ufsbd.fr